팽이 버섯 효능 - 뱃살 고민 끝!!

팽이버섯 효능 - 뱃살 고민 끝!!

안녕하세요.

쏭딩입니다. 

오늘은 팽이 버섯에 대해 알아보려고 합니다.

뱃살 제거에 효과 만점인 식품으로 알려져 있죠. 몸속 청소부라고 불리기도 한답니다.

우리의 몸속 장기를 둘러싸고 축적되는 지방이 내장 지방입니다. 내장 지방은 우리의 건강을 위협하는데요. 내장 지방 즉 복부 비만은 나이가 들수록 더 많이 생기고 더 잘 빠지지 않죠. 고민스럽습니다.

 

우선

복부 비만의 원인을 알아볼까요.

활동량의 부족, 운동량 부족, 잘못된 식습관(인스턴스 등 정제된 식품 섭취, 육류 위주의 식사 ), 잘못된 생활 습관 등이 있습니다.

 

 

복부 비만이 심할 경우 생기게 되는 질병을 알아볼까요.

심혈관 질환, 고지혈증, 동맥 경화, 고혈압, 요실금, 우울증 그리고 암에 걸릴 확률도 높습니다. 대장암, 전립선암, 유방암 등입니다. 

자 이제 팽이버섯에 대해 알아보겠습니다. 

 

팽이버섯의 성분을 알아볼까요.

식이 섬유, 비타민과 미네랄이 풍부하며, 버섯 키토산, 구아닐산 등의 성분을 갖고 있습니다.

 

팽이버섯의 효능을 알아볼까요.

팽이버섯은 고단백 저칼로리 식품입니다. 장내에서 수분을 흡수해, 포만감이 매우 크며, 버섯 키토산을 함유하고 있어, 고혈압이나 심혈관 질환이나 동맥경화를 예방하고 간 기능 예방에 도움을 줍니다. 뇌 기능에 좋으며 암을 예방합니다. 다이어트에 효과적이며, 특히 변비를 개선하므로 피부까지 개선됩니다. 면역 기능이 좋아지며, 성장 발육에 도움을 주고, 숙취해소와 피로해소에도 도움을 줍니다.

가장 큰 효능은 우리 몸속에 축적돼 있는 내장지방을 흡착해 변으로 배출시키기 때문에 복부 비만에 그 효과가 매우 큽니다. 

팽이버섯을 조리해서 드시거나 찌개나 국에 넣어 드셔도 부담 없이 즐기실 수 있지만,  건조하면 영양소가 무려 9배나 증가한다고 하는데요. 그래서 팽이버섯을 건조해 차로 음용하시는 분들도 많이 계시죠. 건조하면 효능이 증가하는 이유는 식이 섬유의 밀도가 더 높아지기 때문이라고 합니다. 

건조하는 방법은 팽이버섯을 1차로 햇빛에 잘 말렸다가 2차로 팬에 약불로 갈색이 될 때까지 덖어준다음 밀폐용기에 밀봉하시고 수시로 차로 우려서 드시면  됩니다.

햇빛에 말릴 상황이 안되시면 전자렌지나 에어 프라이어를 사용하여 건조하기도 합니다. 

수시로 간식으로 드시거나 차로 음용하시면 좋겠습니다. 

 

팽이버섯 부작용을 알아볼까요.

혹시라도 버섯 알레르기가 있으신 분들은 주의하시기 바랍니다.

과다 섭취시 복통이나 설사가 있을수 있으며, 팽이버섯은 장내에서 수분을 흡수하므로 복부 팽만감으로 불편할 수 있으니 과다 섭취는 피하시는 것이 좋습니다

저의 후기를 잠깐 말씀드릴게요.

저는 저의 블로그에서 언급했듯이 피트네와 팽이버섯을 자주 먹습니다. 변비로 고생도 많이 했었고, 또 그런 부분에 예민하기도 하기 때문에 1일 1 화장실은 꼭 가자!!!! 의 생각이 항상 배어 있는 사람입니다.. 지인분을 통해 피트네를 알게 되었고, 팽이버섯은 여러 매체에서 성공사례를 많이 접했기 때문에 알게 되었는데요. 팽이버섯 자체가 내장 지방 외에도 건강에 매우 도움이 되고 또 천 원의 행복이란 말도 있듯이 저렴하게 구입할 수 있기 때문에 저의 식탁에는 거의 빠지지 않고 들어가는 반찬중 하나가 되었습니다.

변비 이신 분 도전해 볼만 합니다. 화장실 들어갈 때랑 나올 때의 몸매의 변화가 있습니다. 웃을 일이 아니고 저는 효과를 보고 있기 때문에 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다.

팽이버섯을 건조하면 효능이 엄청 올라가긴 하지만, 건조하기 귀찮고, 직장인이라 베란다에 건조할 수도 없어서 저는 그냥 약간의 간장으로만 간을 하고, 저녁식사 때 다른 반찬들과 함께 먹고 있고요.  두 숟가락 가득 정도의 양을  먹어요. 매일 숙변이 제거되는 건 아니지만, 하루 이틀 먹다 보면 정말 큰 효과를 보는 거 같습니다. 매우 보람 있고, 만족합니다. 아시는 분들은 다 아실 거고, 이미 매체를 통해 많이 소개되기도 했죠. 

팽이버섯 강추합니다.