검은 콩 효능 (검은 콩차)

 

 

 

검은 콩 효능 - 혈관 건강 지키고, 해독하자!!!

 

안녕하세요. 쏭딩입니다.

오늘은 검은콩의 효능과 검은 콩차를 알아보겠습니다.

인스턴스, 가공식품뿐만 아니라 스트레스와 피로 등의 원인으로 우리는 몸속에 유해한 물질을 담고 산다고 하는데요. 나의 몸속 노폐물 배출과 해독에 검은콩이 열일 한다고 하니 구체적으로 살펴보겠습니다.

 

 

먼저, 검은콩(서리태) 효능입니다.

 

혈관 확장과, 혈압 정상 수치로 만들어 줍니다.

칼륨, 사포닌 성분이 풍부하여 나트륨과 노폐물 배출을 도와주어, 혈관을 건강하게 지켜줍니다. 때문에 혈관 질환에 매우 좋습니다.

심혈관 질환, 뇌혈관 질환, 당뇨, 고지혈증 등에 좋고,  특히 혈압을 정상적인 수치로 내려주고, 혈당이 오르지 않도록 도와줍니다. 

해독 작용을 합니다.

몸속의 독을 배출하여 줍니다. 

콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주어 혈액 순환이 원활할 수 있도록 도와줍니다.

신장과 간 건강에 좋습니다.

해독력이 뛰어나기 때문에 신장과 간 건강에 도움을 줍니다.

항암 효과가 있습니다.

암을 예방하여 주는 안토시아닌 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하여 주고, 암을 예방하여 준다고 합니다.

탈모를 예방합니다.

모발 건강에 도움을 주는 베타시스테롤, 아미노산 등이 다량 함유되어 있는데요.  모근을 강화하고, 모발을 건강하게 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다. 

혈액 순환으로 인해 모발에 탄력을 주고, 새치와 흰머리를 예방하여 줍니다.

 

 

치매 예방에 도움을 줍니다.

기억력, 집중력 등 뇌에 관련된 영양 성분인 레시틴이 함유되어 있어 뇌 건강에 도움을 줍니다. 치매를 예방하며, 두뇌 발달에도 좋습니다.

갱년기 여성에게 도움을 줍니다.

이소플라본 성분이 풍부하여 갱년기 여성, 폐경기 여성의 여러 증상들을 완화시켜주고, 갱년기 여성들의 노화 방지에도 도움을 준다고 합니다.

뼈 건강에 좋습니다.

이소플라본 성분은 칼슘의 흡수를 높여 성장기 어린아이와 폐경기 여성, 골다공증 질환에 도움을 줍니다.

이뇨 작용이 뛰어납니다.

소변을 잘 보게 하며, 잘 부으시는 분들 부종 완화에도 도움을 준다고 합니다.

다이어트와 변비 예방에 도움을 줍니다.

장의 연동운동을 도와 변비를 예방하며, 식이섬유와  단백질이 풍부해, 포만감을 주어 체중을 조절하는데 효과적입니다.

 

 

주의할 점은요.

 

콩은 소화가 잘 안 되는 음식입니다. 덜 익힌 콩을 먹을 때 설사나 복통이 있을 수 있습니다.

 

콩을 잘 소화시키기 위해서는 완전히 푸~~~ 욱 익혀야 합니다. 

 

콩은 찬 성질을 갖고 있기 때문에 냉하신 분들 그리고 소화력이 약하신 분들은 주의해서 연하게 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

검은콩 어떻게 활용할까?  검은 콩차 마시기!!!

 

주의할 점을 기억합시다.

 

충분히 불린 검은콩을 기름 없이 팬에 볶은 후, 물을 넣고 약 15분 정도 끓인 뒤 수시로 드시면 됩니다. 충분히 불려서 검은 콩이 으스러 질 정도가 되어야 소화가 잘된다고 하니 기억하세요.

 

또는 반나절 그 이상 충분히 불린 콩을 팬에 볶지 않고, 그냥 푹 끓여서 드셔도 됩니다. 저는 귀찮아서 이 방법을 많이 활용했습니다. 

 

 

검은 콩 과  생강

찬 성질인 검은콩과 따뜻한 성질인 생강은 시너지 효과가 있다고 하니, 생강이 집에 있다면 검은 콩과 생강 아주 작은 거 한편 정도 넣어 같이 끓이셨다가 드셔도 좋을 것 같습니다.

 

검은 콩 굵직한 효능이 참 많네요. 혈관, 혈액 그리고 해독작용이 대표적인거 같습니다. 우리도 모르게 쌓여 있을지 모르는 독소를 해독하고, 혈액 순환을 좋게 한다고 하니 참 고마운 음식입니다. 

오늘은 검은 콩 알아보았습니다.

 

감사합니다.