기미, 주근깨 관리방법

 

기미, 주근깨 - 관리방법, 좋은 음식

 

안녕하세요. 쏭딩입니다.

 

오늘은 기미, 주근깨의 관리 방법과 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다.

 

기미나 주근깨는 호르몬의 영향이나 유전 또는 자외선 그리고, 기름진 육류나 가공식품 등의 이유로 생기게 된다고 합니다. 한번 생기면 잘 나아지지도 않고, 참 고민되게 만듭니다. 여러 민간요법들이 있긴 하지만, 피부에 자극을 주는 것은 오히려 피해야 한다고 하네요.  이런 기미, 주근깨는 피부과 치료나 미백연고도 하나의 방법이 될 수 있고, 그보다 앞서 관리만 꾸준히 잘해도 옅어지고, 나아질 수 있다고 하니 관리 방법을 한번 알아보겠습니다.

기본적인 내용이겠지만,  한번 더 숙지하는 시간이 되길 바랍니다.

 

기미 주근깨 관리방법입니다.

 

 

 

1. 자외선 차단제 제대로 알고 바르기!!!

실내에서 주로 활동하시는 분들은 창문 등으로 차단이 어느 정도 되기 때문에 하루에 한 번 정도 발라도 충분하다고 합니다.

야외 활동을 하시는 분들은 햇빛 노출 30분 전부터는 선크림을 바르시는 것이 좋습니다. 바를 때는  입술도 꼼꼼히 발라야 하고,  2~3시간이 지난 후에는 다시 차단제를 덧발라야 예방이 됩니다.

여성분들의 경우 선크림을 바르고 화장도 하는데요.  2~3시간 간격으로 다시 덧바르기 힘드시면, 스틱 제품도 있으니 햇빛에 노출되는 부분들만 편리하게 사용하실 수 있겠습니다.

 

자외선 차단제 중에도 SPF나 UVA를 차단하는 지수가 충분한 것을 사용하여야 효과를 볼 수 있습니다.

 

자외선 차단제는 두 종류가 있는데 어떤 걸 써야 할까요?

 

차단제는 무기자차와 유기자차가 있습니다.

무기자차는 무기 자외선 차단제로 물리적 차단제이며, 특징으로 백탁 현상이 있어서 바르면 바른 부위가 하얗게 됩니다.

유기자차는 유기 자외선 차단제로 화학적 자외선 차단제이며, 백탁 현상이 없고, 발림이 좋지만 성분 자체가 접촉성 피부염을 유발할 수 있으며 자외선을 흡수하면서 열이 만들어진다고 하네요.

 

기미, 주근깨가 있을 경우, 백탁 현상이 있는 물리적 자외선 차단제를 쓰시는 것이 좋습니다.

 

참고로 흐린날이나 비가 오는 날도 약하긴 하지만, 자외선이 있으니 차단제는 필수입니다.

 

 

2. 보습제 사용하기!!!

수분 크림 같은 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 특히 햇빛이 강한 날에는 노출되는 부위에 색소 침착이나 피부 노화가 올 수 있기 때문에, 세안 후에는 보습제를 사용하시기 바랍니다. 여름은 습하고 더워서  보습제를 바르지 않은 경우가 많은데요. 여름에는 햇빛이 더 강하기 때문에 반드시 보습제를 발라주는 것이 좋겠죠.

아토피 피부염에 사용되는 보습제도 매우 좋다고 하네요.

 

 

3. 햇빛을 차단할 수 있는 것들을 활용하기!!!

선글라스, 챙이 넓은 모자, 양산 등으로 햇빛을 막는 것이 좋습니다. 

 

 

 

4.  채소, 과일 자주 먹기!!!

기미, 주근깨가 유전적이거나 호르몬 또는 환경적인 요인일 수도 있지만, 기름진 육류나 가공식품 등도 원인이 될 수 있다고 하니 피하시고, 가급적 신선한 과일과 야채를 즐겨먹도록 해야 한다고 합니다.

 

 

기미 주근깨에 좋은 음식도 알아볼까요.

 

 

 

당근은 베타카로틴이 우리 몸에 흡수되면 비타민 A로 전환되는데요. 당근의 비타민 A는 피부 세포를 지속시켜 주며 콜라겐 생성을 도와주는 역할을 하여 피부를 부드럽게 만들어준다고 합니다. 

 

토마토는 항산화 성분이 매우 풍부하여 기미에 좋고, 피부가 노화되는 것을 방지해 준다고 합니다. 

 

목이버섯은 피부 재생을 도와 피부 노화를 막아주며 피부를 윤택하게 해 준다고 합니다.

 

녹차는 카테킨 성분과, 비타민 E 성분이 풍부하여 피부를 맑고 깨끗하게 해 주며, 피부를 진정시켜주는 효과도 있다고 하네요.

 

곶감에는 비타민 A가 함유되어 있으며 피부의 기능을 유지해 준다고 합니다. 단 곶감은 변비를 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

기미, 주근깨가 있을 경우에는 피부에 자극을 피해야 하며 가급적 피부를 편안하게 해야 한다고 하는데요. 여러 가지 마사지가 혹시 피부에 자극적일 수 있으니 잘 알아보셔야 하고, 자외선 차단제와 보습은 특히 생활화해야 좋겠습니다.

감사합니다.