근대 효능 - 고혈압엔 근대

근대 효능 - 고혈압엔 근대

 

안녕하세요.

쏭딩입니다. 오늘은 근대에 대해 알아보려고 합니다. 근대를 아시나요?  식감이  너무 부드러워서 제가 요즘 된장찌개에 자주 넣어 먹는 식재료입니다.  근대는 딱 봐도 상추와 비슷합니다. 식당에 자주 쌈채소로도 접할 수 있는데요. 쌈뿐만 아니라 찌개, 국, 나물, 샐러드 등에도 다양하게 활용됩니다. 근대가 뭐지? 하시는 분들을 위해 소개합니다.

 

먼저 근대의 영양성분 알아볼까요?

칼륨, 칼슘, 무기질, 망간, 마그네슘, 뮤신, 베타카로틴, 식이섬유, 엽산, 비타민K, 비타민 E, 미네랄 등이 다양하게 함유되어 있습니다.

 

근대 효능을 알아보겠습니다.

근대의 효능은 너무 많지만, 그중 근대 하면 기억해야 할 대표적인 효능을 먼저 알아볼께요.

바로 혈관 건강이며, 특히 고혈압에 매우 효과적이라고 합니다.

근대에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 체내에 쌓여 있는 나트륨을 배출해 줍니다. 또한 혈관을 확장시키고, 혈압을 낮춰주는 효능이 있어  고혈압에 매우 효과적이며,  심근경색, 동맥경화 등 혈관 건강에 매우 좋습니다.

위를 건강하게 해 줍니다.

근대의 뮤신 성분이 위벽을 보호해 주며, 위 기능에 도움을 준다고 합니다. 속 쓰림과 위궤양 같은 위질환에도 도움을 줍니다. 또한 위액 분비를 촉진시키며, 속을 편안하게 해주는 등 소화력 증강에도 도움을 줍니다. 

장 기능을 개선하여 줍니다.

대장의 연동운동을 활발하게 해 주어 변비를 개선해주며, 장을 건강하게 해 줍니다.

눈 건강에 도움을 줍니다.

눈 건강에 좋은 비타민 A 성분과 루테인 등이 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주며, 시력을 개선해 주는 효과가 있습니다. 눈 질환에도 도움을 줍니다.

뼈 건강에 도움을 줍니다.

뼈 건강에 좋은 비타민이 다량 함유되어 있어서 뼈와 치아 건강에 좋으며, 골다공증을 예방합니다.

성장기 아이들에게 매우 좋습니다.

칼슘, 철, 필수 아미노산 등이 풍부하여 성장기 아이들의 뼈 건강과, 발육에 큰 도움을 줍니다.

베타카로틴 성분으로 인해 항암 작용에 매우 효과적입니다.

철분 성분이 매우 풍부하여 빈혈을 예방하여 줍니다.

베타카로틴 성분이 함유되어 있어  환절기 떨어지기 쉬운 면역력을 보충해 주며, 면역력을 강화시킵니다.

치매를 예방합니다.

기미, 주근깨, 잡티를 엷게 해주며, 피부를 개선해 주는 효능을 갖고 있습니다. 

엽산 성분과 철분이 있어 임산부와 태아에 좋습니다.

식이 섬유가 매우 풍부하여 다이어트 식단에 첨가하면 매우 좋습니다. 

 

근대 조심하셔야 하는 분들이 있습니다.

근대는 성질이 차갑기 때문에 몸이 냉하신 분들은 과다 섭취를 피해야 합니다. 많이 드시면, 설사 등을 유발할 수 있으니 주의하셔야겠습니다. 

 

글을 마치며..

우리가 쉽게 접할 수 있는 채소들을 보니 마치 채소 모양을 한 영양제인 것 같다는 생각이 듭니다. 오늘 알아본 근대는 매우 좋은 효능들이 다양한데요. 특히 혈관을 확장하고 혈압을 떨어뜨리는 큰 효능이 있다고 하니  찌개나 나물 혹은  샐러드나 쌈으로 다양하게 그리고 꾸준히 드셔 보시면 좋을 것 같습니다.

감사합니다.