혈액 순환에 좋은 음식, 혈액 순환 개선 음식

 

 

 

 혈액 순환에 좋은 음식, 혈액 순환 개선 음식

 

안녕하세요. 쏭딩입니다.

 

오늘은 혈액 순환에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

환절기에는 기온이 갑자기 변하면서 면역력이 떨어지기 쉬워진다고 해요. 그렇기 때문에 더욱 건강에 신경을 써야 합니다.

갑자기 추워지기 시작하면서 손과 발이 차가워지거나 혈액 순환이 안되어 고생하시는 분들이 많으신데요. 

오늘은 혈액과 혈관을 건강하게 하여 순환이 잘 되도록 도와주는 음식을 몇 가지 알아볼까 합니다.

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※  목차  ※

 

▶  혈액 순환에 도움 주는 음식

 

▶  마침글

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●  혈액 순환에 도움이 되는 음식

 

º  생강

 

해독 작용을 하고 혈액 순환에 매우 좋습니다. 수족 냉증이 있거나, 몸이 냉하신 분들에게 좋습니다. 

단, 열이 많으신 분들은 주의하셔야 합니다.

 

º  양파

케르세틴의 성분이 매우 풍부합니다.

이 성분은 지방이나 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 혈관 건강에 도움을 주어 혈액 순환에 좋습니다.혈압 또한 낮추어 주는 효능이 있습니다.

하루 약 1/4로 드시면 좋다고 합니다.

 

 

º  강황

 

강황 속의 커큐민은 나쁜 콜레스테롤을 낮추어주고 , 혈관에 쌓이지 않도록 도와준다고 합니다.

 

 

º  견과류

 

팔미톨레산, 비타민 E 성분이 매우 풍부합니다. 

뇌혈관 건강에 매우 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며, 혈액 순환에 도움을 줍니다.

 

 

º  당근

 

베타카로틴 성분이 매우 풍부합니다.

콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주며 뇌혈관 질환을 예방하여 주며, 혈액 순환에 도움을 줍니다.

 

 

º  등 푸른 생선

 

혈전을 막고, 혈액이 응고되지 않도록  도와주며,  좋은 콜레스테롤을 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

혈액 순환과 혈관 건강에 매우 도움을 줍니다.

 

 

º  미역

 

미역의 알긴산 성분이 몸속의 나트륨과 노폐물, 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 역할을 한다고 합니다.

혈액을 깨끗하게 하여 혈액 순환에 도움을 줍니다.

 

 

º  콩

 

혈압과 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주는 효능이 있습니다. 몸속 지방을 제거하여 주고, 혈액을 맑게 하여 주어 혈액 순환에 도움을 줍니다.

 

이밖에도 부추, 토마토, 고구마 등도 혈액순환에 매우 좋다고 합니다.

 

 

 

 

●  마침 글

 

혈액 순환이 잘 된다는 말은  말 그대로 온 몸 구석구석 피가 원활하게 잘 돈다는 말입니다.

그러기 위해서는 혈관과 혈액이 건강하여야겠죠.

혈액 속에 기름이나, 노폐물, 나쁜 콜레스테롤이 끼지 않도록 꾸준한 운동을 하는 것이 매우 중요하겠습니다. 

또한  혈액, 혈관에 좋은 건강한 음식들 잘 드셔서 환절기 건강을 잘 지키시기 바랍니다.

 

감사합니다.