시금치 효능-(쉽게 조리해 먹을수 있는 방법) 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 즐거운 설 연휴의 시작입니다. 별다른 걸 기대하지는 않지만, 그냥 설 연휴라는 것만으로도 조금 들뜨는 것 같습니다. 내일은 마트에 문을 닫을 것 같아 오늘 열심히 먹을 과일과 야채와 주전부리를 샀습니다. 야채를 보니 시금치가 눈에 띄네요. 오늘은 시금치의 효능에 대해 잠깐 살펴보고, 아주 쉽게 만들어 먹는 방법도 올려봅니다. 시금치는 명아주과에 속하는 한해살이풀입니다. 시금치는 비타민, 무기질이 풍부하며 단백질 함량이 뛰어나다고 하네요. 비타민A, 비타민C, 칼슘과 사포닌 등을 함유한 알칼리성 채소입니다. 우선 시금치 효능을 알아볼까요. 시금치는 눈과 혈관을 건강하게 하며 혈관이 건강하니 당뇨도 예방한다고 합니다. 심혈관 질환..

국화차 효능- 후기 (스트레스 받을때 마시는 차) 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 국화차에 대해 알아보려고 합니다. 국화차에 대해 많이 아실 거라 생각합니다. 국화차는 저에게 도움을 많이 주었고, 지금도 주고 있기에 국화차의 효능과 함께 저에게 왜 필요했는지에 대해 잠시 얘기해 보려고 합니다. 국화는 여러해살이 풀로 노란색 꽃이 핍니다. 특유의 향이 있고, 단맛도 느낄 수 있어서 차로 마시기에 좋습니다. 국화차는 혈액 순환을 원활하게 해 주어서 몸을 따뜻하게 해 준다고 하는데요. 특히 수족냉증이 있으신 분들께 추천하고 싶습니다. 뿐만 아니라, 몸에 열이 많은 사람은 열을 낮춰주고, 몸이 찬 사람은 열을 높여주어 효과적으로 몸의 열을 조절해 준다고 하네요. 국화차의 효능이 아주 많습니다. 감기, 기침에도 ..

모과의 효능- 후기(목감기, 잔기침, 가래가 가라앉아요) 쏭딩입니다. 날씨가 풀리는가 싶더니 오늘 아침은 꽤나 추워서 놀랐습니다. 아직까지 털모자를 써야 하나 싶어 주위를 둘러보니 어깨를 펴고 다니는 사람들이 없네요. 집에 들어와서 모과차를 마셔야겠다고 생각했습니다. 제가 즐겨 마시는 차 중의 하나입니다. 오늘은 모과에 대해 알려드리고, 제가 즐겨먹는 이유도 함께 알려드리려고 합니다. 모과는 신맛과 따뜻한 성질을 갖고 있습니다. 몸이 찬 분들은 많이 드시면 안 될 것 같아요. 저도 좀 몸이 찬 편인데, 그래도 겨울에는 이거 만한 것이 없어서 늘 비축해 두고 있습니다. 모과는 모과나무의 열매로 나무에 달리는 참외라 하며, 목과라고 쓰기도 합니다. 모과는 알칼리성 식품이며, 비타민C와 칼륨, 철분이 함유되어..

새싹보리의 효능 안녕하세요. 쏭딩입니다. 어제보다는 춥지만, 햇살이 따사롭습니다. 어제는 과식을 했더니 속이 거북해 새싹보리 한 스푼을 마시고 금세 개운해졌습니다. 오늘은 새싹보리의 효능과 저의 체험을 잠깐 얘기하려고 합니다. 새싹보리는 보리의 어린잎. 즉 통보리를 파종하여 약 15~20㎝ 자란 어린잎이라고 해요. 어린잎이지만 다 자란 보리보다 100배 이상의 영양소를 함유하고 있다네요. 사포나린, 폴리코사놀, 루테올린, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민C, 칼슘, 철분 등의 영상 소가 풍부하게 들어있습니다. 그렇다면 어떤 분들이 드셔야 할지 알아볼까요. 잦은 술자리로 관리가 필요하시거나, 식습관 개선이 필요하신 분, 또는 몸매 관리, 다이어트가 필요하신 분에게 도움을 준다고 합니다. 그 밖에도 새싹보..