땀 덜 나게 하는 방법 - 다한증에 도움 되길.

 

땀 덜 나게 하는 방법 - 다한증에 도움되길.

 

안녕하세요. 쏭딩입니다.

오늘은 땀 덜나게 하는 방법 (연잎차와 쿨 스프레이)에 대해 알아보겠습니다.

더위를 많이 타는 사람들에게는 반갑지 않은 계절이 왔습니다.  덥기만 해도 힘든데 습하기까지 하니 땀이 많은 분들은 정말 엄청난 스트레스가 아닐까 싶어요.

땀이 많은 분들 조금 더 편하게 생활할 수 있도록 도움이 되었으면 합니다.

 

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※  목차  ※

 

▷  땀이 많이 나는 이유 (다한증)

 

▷  땀이 덜 나게 하는 방법 

    ● 연잎차 마시기

    ● 연잎차 만드는 방법

    ● 쿨 스프레이 만드는 방법

 

▷  이런 분들 주의하세요!!!

 

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■  땀이 많이 나는 이유 (다한증)

 

⊙ 몸에 열이 많아서

 

⊙ 자율신경의 긴장 - 심리 상태와 관계가 있습니다. 긴장스러움, 스트레스, 사람이 많은 곳에 있을 때, 남의 이목이 집중될 때 등 자신이 처해있는 여러 상황에 의해 긴장이 되고 그로 인한 땀 분비가 과다하게 나타나게 될 수 있습니다.

 

⊙ 땀구멍 조절 능력이 떨어질 때 - 대체적으로 임신하신 분들이나 갱년기 여성분들등 호르몬에 의해서도 땀 분비가 많아질 수 있다고 합니다.

 

 

 

■  땀이 덜 나게 하는 방법 알아보겠습니다. 

 

⊙ 연잎차를 추천드립니다. 

 

연잎의 약재명은 하엽이며, 연잎차를 하엽차라고도 부릅니다.

연잎이 땀 많은 분들께 좋은 이유는 땀샘 분비를 조절하여  땀이 많이 나지 않게 조절하여 주기 때문입니다.

몸을 식혀 주고, 더위를 금세 말려주고, 땀이 차오르는 것을 막아주는 역할을 한다고 해요.

또한 많은 땀의 배출로 기력이 떨어질 수 있는데, 기력 회복에도 큰 도움을 준다고 합니다.

 

땀이 많은 분들에게 매우 반가운 소식입니다.  

 

⊙ 연잎차(하엽차) 만드는 방법

물 300에 말린 연잎을 4그램 정도 넣고 약 10분간 끓여줍니다.

냉장 보관 후 과다 섭취만 피하시고 시원하게 드시면 됩니다. 여름이니 시원하게 드시라는 거고 물론 따뜻한 물로 마셔도 좋습니다.

 

⊙ 하엽말차도 추천드립니다.

하엽말차 즉, 말린 연잎을 가루로 곱게 갈아서 냉장 보관한 뒤 가루를 물에 한 스푼씩 타서 드시면 됩니다.

땀을 잡는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

시중에 판매되는 연잎차도 많은 것 같아요. 꾸준히 먹으면 어느 정도 도움이 될 거라 생각합니다.

 

연잎차(하엽 차)도 좋고 하엽말차도 좋지만, 직접적으로 피부를 시원하게 하고 땀을 억제하여 주는 쿨 스프레이도 있다고 하네요.

시중에 판매되고 있지 않기 때문에 직접 만들어야 합니다.

 

⊙ 열을 식혀주는 쿨 스프레이 만드는 방법

 

티트리 오일 15방울 + 페퍼민트 오일 5방울  + 생리 식염수 50 미리리터 (티트리 오일이나 페퍼민트 오일은  여러 곳에서 판매되고 있는데요. 천연 오일이면 어느 제품이든 됩니다.) 이렇게 모두 섞어줍니다.

 

티트리 오일은 축축하고 습한 것을 말려주는 효능이 있고, 페퍼민트 오일은 땀구멍과 혈관을 수축하는 효과를 보인다고 합니다.  이 두 가지는 항균 작용이 있어서 땀으로 인한 악취가 있을 경우 완화시켜주는 효능까지 있다고 합니다.

 

땀이 많은 부위에 뿌려 주면 됩니다.

얼굴에 열이 많아 땀이 많은 분들은 목 뒤의 열을 내려주면 얼굴 열이 가라앉는다고 하니 쿨 스프레이를 목 뒤에 자주 뿌리시면 좋겠고요.

또는 정수리, 목 뒤, 겨드랑이 등 원하시는 부위에 뿌리시면 되겠습니다.

단, 얼굴이나 피부에 분사하실 때 혹시라도 피부 트러블이 생기는 지도 확인하시기 바랍니다.

 

연잎차(하엽차)는 정수리부터 목 뒤쪽으로 해서 등줄기까지와 겨드랑이 등에서 폭포수처럼 땀이 많이 나는 분들 (열성 다한증이신 분들)께 추천하는 차라고 해요. 

그 정도가 아니어도 남들보다 땀이 많으신 분들에게도 좋을 거 같습니다.

 

 ■  이런 분들 주의하세요!!

 

⊙  연잎차(하엽차)

뭐든 과다 섭취는 피하셔야겠죠.

하엽차도 체질에 따라 다량 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 평소 변비가 있으신 분들은 조심하셔야겠고, 평소 잘 붓는 분들도 부종이 생길 수 있으니 과다 섭취는 피하시기 바랍니다.

 

⊙  쿨 스프레이

쿨 스프레이는 피부를 말려주고 건조하게 하기 때문에  평소 얼굴이 많이 건조하신 분들은 더 건조해질 수도 있다고 하니 너무 과하게 사용하는 것은 자제하시기 바랍니다.

 

⊙ 맵고 짜고, 너무 달고  자극적인 음식들, 열량이 높은 음식들은 땀과 열을 발생시킵니다. 땀이 많이 나는 분들은 최대한 이런 음식들을 자제하시고 담백하게 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

원래 몸속 열이 많아서, 자율신경으로 인한 심리상태에 의해서, 호르몬의 변화에 의해서 등 땀이 많이 나는 이유는 다양합니다.

땀이 많아 신경 쓰이는데 신경을 쓰니 더 땀이 나기도 하는 거 같습니다. 

더 덥기 전에 연잎차 꾸준히 드셔 보시고, 쿨 스프레이도 사용해 보시기 바랍니다.

 

올여름부터는 땀 때문에 삶의 질이 떨어지는 일이 없었으면 좋겠습니다. 

 

감사합니다.