물 대용으로 마시면 좋은차 (수분 보충차)와 물 대용으로 마시면 안 좋은차 (수분 배출차)

 

 

물 대용으로 마시면 좋은 차 (수분 보충 차)와 물 대용으로 마시면 안 좋은 차  (수분 배출 차)

 

안녕하세요. 쏭딩입니다.

 

오늘은 수분을 보충해 주어 물 대용으로 여름에 마시면 좋은 차, 그리고 반대로 수분을 배출하여 주는 차에 대해 알아보겠습니다.

 

여름엔 땀 배출로 수분을 많이 보충하여 주어야 하는데요. 그 때문에 하루 수분 섭취량이 7~8컵 정도라고 해도 여름엔 더 마셔야 하겠죠.

 

자주 틈틈이 마시는 분들이야 문제없지만, 그렇지 않은 분들은 하루 4~5잔도 버겁죠.

 

음료는 음료고 차는 차라서 물 대용이 될 수 없지만, 물 대신 마셔도 되는 수분 보충 차가 있다고 해요.

 

참고하시길 바라며 포스팅 시작합니다.

 

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※  목차  ※

 

수분 배출 차

 

수분 보충 차 (주의 사항)

 

마침 글

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●  수분을 배출하여 주는 차

 

º  녹차 (카페인 함유)

 

콜레스테롤을 낮추고 혈전을 막아주는 효능이 있지만, 카페인과 이뇨작용으로 인해 수분이 배출되고 체내에 남아 있는 수분도 함께 배출된다고 합니다. 

 

약 복용 시 녹차를 마실 경우 이뇨작용으로 인해 약의 잔류 시간이 짧아지게 된다고 하니 주의하셔야겠습니다.

 

 

º  홍차 (카페인 함유)

 

콜레스테롤을 낮추고, 혈액 순환이 잘 되도록 돕습니다.

 

카페인과 이뇨작용이 있어 수분이 배출되고, 카페인이 있어 불면증이 생길 수 있습니다.

 

 

º  둥굴레차 (카페인 함유)

 

카페인을 함유하고 있고,  위장 기능 약하신 분들께 좋지 않습니다.

 

 

º  우엉차

 

 

º  옥수수수염차 

 

부종, 고혈압 등에 좋습니다.

 

과다복용 시 이뇨 작용으로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있으며,  콩팥 기능이 약하신 분들께도 좋지 않다고 합니다.

 

 

º  헛개나무차

 

간 기능을 회복시켜주고, 특히 숙취 해소에 매우 좋습니다.

 

장기 복용을 할 경우  수족냉증 등을 유발할 수 있어 평소 손, 발이 차가우신 분들은 특히 조심하셔야겠습니다.

 

 

→ 수분 배출 차는 카페인과 이뇨작용이 있어 수분을 배출시키고, 체내에 남아 있는 수분 또한  함께 배출시키기 때문에 물을 대신해서 드시는 것은 좋지 않다고 해요.

 

 

●  수분을 보충하여 주는 차

 

º  현미차

 

항암 효과가 있어 암 예방에 좋습니다. 변비에 좋고, 혈액 순환을 개선하여 주는 효능이 있습니다.

 

몸이 냉한 분들에게 좋다고 합니다. 소음인들에게 좋으며 특히 위장을 편안하게 하여 준다고 해요.

 

 

º  보리차

 

혈액 순환이 잘 되도록 도우며, 혈액을 맑게 하여 주는 효능이 있습니다. 때문에 심혈관 질환 예방에 좋으며, 변비에도 매우 효과가 있습니다. 

 

보리의 성질이 차기 때문에 몸에 열이 많은 소양인에게 좋다고 합니다.

 

 

º  메밀차

 

메밀의 효능 참고하세요.  메밀 효능과 부작용, 여름철 음식

 

열이 가장 많은 태음인에게 좋다고 합니다.

 

단. 메밀차의 성질은 여러 곡류 중 매우 서늘한 편에 속한다고 합니다. 몸이 냉한 분들은 아무리 수분 보충 차여도 마시면 좋지 않겠네요. 

 

 

→ 수분 보충 차는 이뇨작용이 없어 몸속 수분이 머무를 수 있도록 한다고 하니 물 대용으로 드셔도 좋습니다. 

 

 

 

단 차의 성질이 사람의 체질과 맞아야 좋으므로 차의 성질이 따뜻한지, 차가운지 확인하시고 맞는 차를 골라 물 대용으로 함께 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

●  마침 글

수분을 배출하는 차들은 마실수록 이뇨 작용으로 인해 오히려 갈증을 유발시킬 수 있고,  카페인으로 인한 부작용들이 있으니  물 대용으로 드시기 보다 충분한 물 섭취 + 가끔씩 드시는 차로 좋을 것 같습니다.

 

수분을 보충하는 차들은 체내에 수분이 머물러 있게 하기 때문에 물 대용으로 드셔도 좋으며, 특히 물이 잘 안 넘어 가는 분들이 드시면 좋겠습니다.

 

하지만, 아무리 수분 보충차라도 자신의 체질과 맞지 않는다면 오히려 해가 될수도 있으니 자신의 체질과 맞는 차를 찾아서 드시기 바랍니다.

 

수분 보충차나 수분 배출차나 영양 성분은 참 좋은 것 같습니다. 여름이면 탄산 음료나 스무디 같은 달달하고 시원한 음료가 땡기지만, 영양 성분 풍부한 곡류 차 특히 수분 보충차 자주 드시고 건강하고 활력 넘치는 여름 보내시기 바랍니다.

 

감사합니다.