기력회복제 가지효능

 

기력회복제 가지효능

 

여름이 제철인 가지는 보이시면 꼭 드시기 바랍니다. 강력한 항산화제이자 여름철 기력 회복 보양식이기 때문인데요. 마침 제철이라 마트마다 가지가 풍성합니다.  이번 포스팅은 가지의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

가지에는 보라빛을 내는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 매우 풍부합니다. 이 성분이 열 일하는 거 같습니다. 그 밖에도 가지의 여러 효능들을 알아보니 가지가 흔하게 보이는 식재료이지만, 정말 감사하며 먹어야 할 선물 같은 식재료라는 생각이 듭니다.

 

 

제철 음식은 찾아서 먹어야죠. 효능 알아보겠습니다.

---

1. 혈관건강

 

가지에는 안토시아닌이 매우 풍부한데요. 이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다. 체내 나트륨과 노폐물을 배출시키고 혈압도 안정적인 수치가 되게 도와줍니다. 그렇기 때문에 혈액이 원활하게 돌도록 하여주고, 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 

---

2. 항암효과

가지에는 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 매우 풍부합니다. 이 항산화 성분이 풍부한 음식들은 항암 작용을 합니다. 가지의 이런 성분들은 암을 발생시키는 활성 산소를 제거해주어, 암세포가 생기지 않게 도와주고, 증식을 억제하여 줍니다.  특히 위암, 대장암, 유방암 등을 예방한다고 합니다.

---

3. 눈 건강

 

안토시아닌 성분은 안구건조증, 피로감을 개선해주고, 시력을 보호해주는 효과가 있습니다. 또한 가지의 베타카로틴 성분은 시력이 떨어지는 것을 예방하여 줍니다. 가지는 전반적으로 눈 질환을 예방하고, 눈 건강에 도움을 줍니다.

---

4. 피로 해소

가지에는 비타민C와 안토시아닌 성분이 풍부하여 여름철 보양식이라고 불릴 만큼 피로 해소에 좋다고 합니다. 여름철 땀을 많이 흘리고 입맛이 없어 기력이 떨어질때 체온을 진정시켜주고,  기력을 회복 시켜주고 피로를 해소하여 줍니다.

---

5. 체온 조절

가지는 해열 작용을 하는 효능이 있습니다. 여름에 더위로 지칠때 체온을 조절하여  주기때문에 특히 여름에 열이 많은 사람들의 열을 다스려 주며, 열 감기 등에도 도움을 줍니다.

---

6. 뇌 건강

가지에는 파이토 뉴트리엔트라는 성분이 풍부합니다. 이 성분이 두뇌 세포의 손상을 방지하는데 도움을 주고, 기억력을 개선하여주고, 치매 예방에 도움을 줍니다. 혈액속의 노폐물을 배출하여 주는 효능으로 인해 뇌졸중도 예방하여 줍니다.

---

7. 장 건강

가지에는 식이섬유가 다른 야채에 비해 매우 풍부합니다. 그렇기 때문에 장의 연동 운동을 도와 배변 활동에 좋고, 특히 변비에 효과가 좋다고 합니다. 유익균 증식에도 도움을 주어 장을 건강하게 하여 줍니다.

---

8. 피부건강

가지의 안토시아닌 성분은 항노화 작용을 합니다. 이 성분이 활성 산소를 제거하여 노화를 방지해주고 피부를 건강하게 하여 줍니다. 또한 화장품의 원료로도 사용되는 루페올이라는 성분이 함께 함유되어 있습니다. 이 성분은 피부 진정에 도움을 주는데요. 여드름 진정에 좋고, 피지나 피부 노폐물을 제거하여 주는 효능이 있습니다.

---

9. 다이어트

100g당 17칼로리라고 하니 칼로리가 매우 작으며, 식이 섬유가 풍부해서 포만감도 큽니다. 이뇨 작용이 잘 되게 하며, 붓기도 제거하는 효능이 있어서 다이어트에 좋습니다. 

---

※ 부작용

성질이 차갑기 때문에 몸이 차가운 사람이 많이 먹는 건 좋지 않습니다. 복통이나 설사가 있을 수 있기 때문입니다. 또한 가지에는 칼륨이 많이 포함되어 있어서 신장 기능이 약하신 분들은 섭취를 조심하셔야겠습니다. 생 가지는 약간의 독성이 있다고 하니 익혀서 드시는 게 좋다고 합니다.

 

 

※ 함께 보면 좋은 글

 

무화과 효능, 부작용, 무화과 먹는방법

 

살구 효능, 부작용, 장수 과일

 

미인풋고추 효능-식후 혈당 잡는 천연 인슐린

 

당뇨 전단계 관리방법, 식사요법