종아리 쥐 나는 이유 다리에 쥐가 나는 증상은 매우 흔한 일입니다. 스트레칭, 마사지 혹은 그냥 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지는 증상이기도 합니다. 하지만, 자주 반복된다면 다른 문제가 있을지도 모르니 잘 살펴야 합니다. 이번 포스팅은 종아리 쥐 나는 이유와 쥐 날 때 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 제2의 심장이라고 불리는 종아리에 대해 신경 써야 하는 이유도 알아보겠습니다. 종아리 쥐나는 이유에 대해서는 이미 많은 분들이 다양한 원인들을 알고 계실 겁니다. 흔하지만, 적당히 넘기지는 말자고 강조하고 싶습니다. 먼저 알고 계신 원인이더라도 한번 더 숙지하시기 바랍니다. 1. 종아리 쥐 나는 이유. ① 잘못된 자세나 다리를 압박하고 있는 자세. 무릎 꿇는 자제, 책상다리 자세, 다리 꼬는 자세.....
미인 풋고추 효능-식후 혈당 잡는 천연 인슐린 미인 풋고추는 천연 인슐린이라 불릴 정도로 당뇨에 큰 효과를 보인다고 합니다. 당뇨로 고생하시는 분들이 많고 약 부작용을 호소하시는 분들도 많다고 하는데요. 당뇨는 잘 관리하면 좋아질 수도 있기 때문에 천연재료의 식품들을 찾으시는 분들이 많으시죠. 이번 포스팅은 당뇨에 탁월하며 당뇨 외에도 놀라운 효능을 갖고 있는 미인풋고추에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 음식을 먹은 후 1~2시간 사이에 혈당이 가장 높이 올라가는데요. 당뇨가 있을 때 식후 혈당 관리는 매우 중요합니다. 당뇨 전 단계도 마찬가지입니다. 관리하지 않으면 합병증으로 이어질 수 있기 때문인데요. 미인풋고추의 대표적 효능이 혈당 강하 효과이기 때문에 눈여겨보시면 좋을 것 같습니다. 미인풋고추는 ..
2022년 4대 보험 계산기-4대 보험 요율표로 계산하는 방법 4대 보험이란 국민연금, 건강보험, 고용보험, 산재보험을 말하며, 국민의 복지를 위해 근로자와 사업주가 의무적으로 가입하는 보험입니다. 월급을 받으면 4대 보험료가 차감되고 받게 됩니다. 내가 받는 월급에서 내가 내는 4대 보험료가 얼마인지 알고 싶다면 4대 보험료 계산기를 이용해서 모의계산을 하시면 되겠습니다. 먼저 국민연금, 건강보험, 고용보험, 산재보험 계산방법을 알아보고, 4대 보험 계산기 방법도 알아보겠습니다. 국민연금 계산하기 국민 연금 요율은 9%로 근로자와 사업자가 각각 4.5%씩 부담을 하게 됩니다. 국민연금은 월급여 × 0.045 = 국민연금/월 입니다. 예를 들어 월급 300만 원인 직장인이라면 300만원 × 0.045 =..
4대 보험과 2022년 4대 보험료율 4대 보험은 국민 연금, 건강 보험, 고용 보험, 산재 보험이 있으며 국민의 복지를 위해 근로자와 사업주가 의무적으로 가입해야 하는 보험을 말합니다. 이 보험들은 질병이나 실업, 노령 등에 대처하여 국민의 건강과 소득을 일정 수준으로 보장해 주는 제도입니다. 4대 보험은 대부분의 근로자가 가입대상자가 되지만, 대상자가 아닌 경우도 있습니다. 계약된 근로 시간이 월 60시간 미만이거나, 계약 근로 기간이 1개월 미만인 일용직 근로자는 산재 보험을 제외하고 4대 보험 가입 대상자에서 제외됩니다. 국민 연금 개인이 소득 활동을 하면서 납부한 보험료를 기준으로 하고 있습니다. 고령이 되었거나 사고나 질병 등으로 소득 활동이 정지되었을 때 개인이나 가족들에게 연금을 지급하게 ..