국민연금 예상수령액 확인, 수령나이, 조건 4대 보험 중 하나인 국민연금에 가입이 되어있다면 매달 소득의 일부를 국민연금 보험료로 납부하게 됩니다. 매월 납부하는 이 보험료를 언제부터 얼마나 받을 수 있을지에 대해 궁금해하실 분들이 많으실 겁니다. 이번 포스팅은 국민연금 예상 수령액 확인하는 방법과 수령할 수 있는 나이, 수령 조건에 대해 알아보겠습니다. 자신이 경제활동을 하고 있고, 국민연금을 가입할 조건이 된다면 가입 후 매달 소득의 일부를 보험료로 납부하게 됩니다. 노후를 위한 준비인데 수령액이 줄어든다는 말이 있어서 걱정이 되기도 합니다. 예상 수령액 확인하셔서 미래 노후의 재정을 체크해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 1. 수령액 조회 방법 국민연금 관리공단홈페이지에 접속합니다. 자주 찾는 민원서..
무지외반증 자가진단, 원인, 수술 여부 무지외반증이란 엄지발가락이 두 번째발 가락 쪽으로 심하게 휘어져서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 튀어나와 있는 상태를 말합니다. 육안으로 쉽게 알 수 있습니다. 통증 유무에 따라 치료가 달라지는데요. 이번 포스팅은 무지외반증 자가진단과 원인, 수술 여부와 교정기에 대해 알아보고 도움이 되는 발가락 강화 운동도 알아보겠습니다. 1. 발가락 자가진단 무지외반증은 관절이 어긋나서 변형된 상태이기 때문에 발가락이 곧게 뻗어있지 않으며 엄지발가락 뼈가 밖으로 툭 튀어 나와있습니다. 엄지발가락 관절은 밖으로 튀어나오게 되면서 엄지발가락은 두 번째 발가락 쪽으로 휘게 되는데요. 문제는 시간이 지난수록 두 번째, 세 번째 발가락도 순차적으로 휘게 될 수 있으며 모든 관절이 변혈 될 ..
종아리 쥐 나는 이유 다리에 쥐가 나는 증상은 매우 흔한 일입니다. 스트레칭, 마사지 혹은 그냥 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지는 증상이기도 합니다. 하지만, 자주 반복된다면 다른 문제가 있을지도 모르니 잘 살펴야 합니다. 이번 포스팅은 종아리 쥐 나는 이유와 쥐 날 때 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 제2의 심장이라고 불리는 종아리에 대해 신경 써야 하는 이유도 알아보겠습니다. 종아리 쥐나는 이유에 대해서는 이미 많은 분들이 다양한 원인들을 알고 계실 겁니다. 흔하지만, 적당히 넘기지는 말자고 강조하고 싶습니다. 먼저 알고 계신 원인이더라도 한번 더 숙지하시기 바랍니다. 1. 종아리 쥐 나는 이유. ① 잘못된 자세나 다리를 압박하고 있는 자세. 무릎 꿇는 자제, 책상다리 자세, 다리 꼬는 자세.....
미인 풋고추 효능-식후 혈당 잡는 천연 인슐린 미인 풋고추는 천연 인슐린이라 불릴 정도로 당뇨에 큰 효과를 보인다고 합니다. 당뇨로 고생하시는 분들이 많고 약 부작용을 호소하시는 분들도 많다고 하는데요. 당뇨는 잘 관리하면 좋아질 수도 있기 때문에 천연재료의 식품들을 찾으시는 분들이 많으시죠. 이번 포스팅은 당뇨에 탁월하며 당뇨 외에도 놀라운 효능을 갖고 있는 미인풋고추에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 음식을 먹은 후 1~2시간 사이에 혈당이 가장 높이 올라가는데요. 당뇨가 있을 때 식후 혈당 관리는 매우 중요합니다. 당뇨 전 단계도 마찬가지입니다. 관리하지 않으면 합병증으로 이어질 수 있기 때문인데요. 미인풋고추의 대표적 효능이 혈당 강하 효과이기 때문에 눈여겨보시면 좋을 것 같습니다. 미인풋고추는 ..