찹쌀의 효능, 부작용, 찹쌀가루 활용법 언젠가 소화가 안돼서 찹쌀밥을 이용하여 죽을 만들려다가 우연히 떡을 만들게 된 적이 있습니다. 갓 지은 찰밥과 물 약간을 넣고 분쇄기에 갈았더니 그렇게 된 것인데요. 영락없는 떡이어서 아마 콩고물이라도 묻혔으면 인절미가 되었을 것입니다. 그때는 너무 어려서 그것을 활용할 방법보다는 죽이 되지 않아 황당한 나머지 아깝게도 다 버리고 다시 죽을 만들어 먹었던 기억이 나네요. 웃픈 기억이긴 한데 덕분에 떡을 만드는 방법도 알게 되고, 여전히 소화가 안 되는 날이면 찰밥을 죽으로 만들어서 부드럽게 먹곤 합니다. 찹쌀의 효능 중 하나는 소화가 잘 되게 하는 것인데요. 그래서 환자분의 기력 회복과 소화력을 위해서도 찹쌀은 매우 잘 이용되고 있죠. 이번 포스팅은 찹쌀의 여러가지..
식전 운동과 식후 운동 언제해야 더 효과적? 식전 운동이 더 효과적인지 식후 운동이 더 효과적인지에 대해서는 여전히 의견이 분분한 것 같습니다. 많은 분들이 식전에 운동을 하면 체지방 분해율이 빨라 다이어트에 도움이 된다고 알고 있습니다. 맞는 말이지만 모두에게 다 통하지만은 않습니다. 이번 포스팅은 식전 운동과 식후 운동 중 언제 해야 다이어트나 건강에 효과적인지에 대해 알아보고, 특히 당뇨 등의 기저질환이 있으신 분들은 언제 운동을 해야 하는지도 알아보겠습니다. 2011년 273명을 대상으로 조사한 한 연구에 따르면 공복 운동을 했을 경우 지방 연소가 더 잘 되었고 식후 운동은 오히려 혈당 증가와 인슐린 증가가 되었다고 해요. 이 연구의 결론은 식전 운동이 건강과 다이어트에 도움이 됐다는 겁니다. 하..
여름 탈모 해결방법-머리카락이 많이 빠져 고민이신 분들 이미 탈모가 진행되어 고민이신 분들도 많고, 여름 되고부터 부쩍 머리카락이 많이 빠져 혹시 탈모 진행 중인 건 아닌지 고민하고 있으신 분들도 있으시지요. 이번 포스팅은 여름철 부쩍 많이 빠지고 있는 탈모 해결방법과 탈모 막는 샴푸법, 모발이 나도록 도움을 주는 방법에 대해 알아보겠습니다. 하루에 평균적으로 빠지는 머리카락은 약 80개~120개 정도라고 합니다. 그런데 더운 여름철 유독 머리카락이 더 많이 빠져 고민인 경우가 있지요. 자외선이 강하고 습도가 높은 여름엔 탈모 예방을 위해 두피 관리에 더 신경을 써야 한다고 하는데요. 땀이 많은 계절인 여름에는 피지 분비량이 늘어나고, 각질, 땀 등으로 인해 머리 속이 습하고 축축할 경우가 많습니다. 탈..
2022년 에너지 바우처 대상자, 신청방법, 지원금액 및 사용방법 에너지 바우처는 경제적 부담으로 에너지 사용에 어려움이 있으신 저소득, 취약계층에 전기, 가스, 지역난방등의 비용을 지원하는 제도를 말합니다. 2022년에는 한시적으로 지원금이 상향되었다고 하니 신청하셔서 혜택 받으시기 바랍니다. 이번 포스팅은 에너지 바우처의 대상자와 신청 방법, 지원 금액 및 사용하는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 지원대상 (선정 기준) "생계, 의료, 주거, 교육(22년 한시)" 급여 수급자 중 노인 (65세 이상), 영유아 (만 6세 미만), 장애인, 임산부(임신 중이거나 출산 후 6개월 미만인 여성), 중증 질환자, 희귀 질환자, 중증 난치 질환자, 한부모 가족, 소년 소녀 가정 (가정위탁 보호아동 ..