쏭딩생각

습기 제거 식물 - 스칸디아모스 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 습기 먹는 식물 스칸디아모스를 소개하려고 합니다. 만져 보았을 때 촉감이 너무 신기했고, 고무 같은 느낌도 나서 그냥 조화가 아닐까 싶었는데요. 알고 보니 인테리어뿐만 아니라 여러 가지 능력을 갖고 있어 이렇게 소개하려 합니다. 스칸디아모스는 북유럽 노르웨이에서 자생하는 천연 이끼입니다. 색깔이 초록색, 노란색, 보라색, 빨간색 등 매우 다양한데요. 인공적으로 만든 컬러가 아니고, 이끼로 키우는 과정에서 천연색소를 흡수시켜 발색시켰기 때문에 색이 다양합니다. 색은 아주 맑거나 투명하진 않지만, 멀리서 보면 너무 예쁩니다. 전혀 질리지 않아요. 스칸디아모스의 효과를 알아볼까요. 공기를 정화하고 습도를 조절합니다. 천연 탈취효과도 있습니다. 자..

걷기 운동하기 - 옷도 가벼워졌으니 몸도 가벼워지자 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 걷기 운동에 대해 알아보려고 합니다. 요즘 갑자기 봄이 온 것 같습니다. 햇볕을 쬐면서 걷기 운동을 해보려고 의지를 갖고 밖에 나왔습니다. 만보기를 스타트했고, 한결 가벼운 옷차림으로 운동을 했는데, 30분 하고 힘들어서 집에 들어왔습니다. 저질 체력이란 거 다시 한번 느낍니다. 걷기 운동의 효과를 알아볼까요. 우선 걷기는 경제적인 투자 없이 할 수 있는 가장 안전하면서 가장 간편한 유산소 운동이 아닐까 합니다. 걷기는 육체적인 건강과 더불어 정신적인 건강에도 매우 큰 도움을 줍니다. 걷기 운동은 먼저 체중을 조절합니다. 걷기를 하면 근육량이 증가하여 기초 대사량이 많아져 체중을 조절할 수 있습니다. 또한 탄탄한 몸매를 ..

새치가 보이기 시작하다니... 이게 무슨 일이야 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 새치에 대해 알아보려고 합니다. 거울을 보니 갑자기 새치가 보여서 놀랐습니다. 눈을 의심했는데, 가장 밝은 조명에서 다시 찬찬히 보니 여기저기 ㅜㅜ 가족들은 없는데, 나만 왜... 새치머리 때문에 고민인 분들 많으시죠. 아무리 생각해도 벌써 생길 리가 없는데 하시는 분들도 많을 실 겁니다. 새치는 흰머리를 말하는데요. 모낭세포에서 멜라닌 세포 생산이 줄어들면서 나타납니다. 한마디로 멜라닌 세포가 그 기능을 못하니 검은 머리가 나야 할 곳에서 흰머리가 나는 것입니다. 새치의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 노화이지만, 요즘은 젊은 층에서도 새치로 고민하는 분들이 많습니다. 노화일 수도 있고, 유전적일 수도 있습니다. 가족..

뼈, 근육, 면역력 위해 비타민 D부터 잡자 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘을 비타민 D에 대해 알아보려고 합니다. 여러분들은 요즘 햇빛을 얼마나 쬐고 있습니까? 얼마 전에 안 사실입니다만, 비타민 D가 면역력에 그렇게 중요한 역할을 한다는 것을 알게 되었고, 그만큼의 노력도 필요하다는 것을 알게 되었습니다. 우선 비타민 D의 기능부터 알아볼까요. 비타민 D는 뼈와 근육을 강화시킨다고 합니다. 비타민 D는 골다공증과도 관계가 있으니 숙지하고 계셔야 합니다. 그리고 혈중 칼슘 농도를 조절하고, 호르몬 합성과 인슐린을 분비합니다. 상피 세포, 면역 세포, 악성 세포 등의 증식 분화를 조절합니다. 어려운 말 같은데요, 그냥 비타민 D는 면역 세포나 악성 세포들이 증식이 안되게 즉 큰 병 안 걸리게 하는 큰 역할..

귀리의 효능 - 한 끼는 가볍게 먹어보기. 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘을 귀리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 귀리는 심장병을 예방하고, 고혈압을 예방합니다. 혈당을 낮춰줌으로써 당뇨에도 매우 도움을 줍니다. 장 내 노폐물을 배출시키고, 변비에도 효과적입니다. 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 귀리 자체가 포만감이 있어 다이어트에 매우 좋으며 식이섬유가 풍부하며 (고구마와 현미보다 7배의 식이섬유), 칼로리도 낮다고 합니다. 귀리는 한참 이슈가 되었었는데요. 타임지에 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정이 되어 있고, 특히 다이어트 식품으로 알려져 매우 유명하죠. 먹는 방법은 매우 다양합니다. 귀리죽, 귀리밥, 오트밀 ( 귀리를 납작하게 가공한 가공품) 또는 요거트나 샐러드에 첨가하여 먹어도 좋습니다. 빵이나 시리얼..

태국 똥차 피트네 - 숙변 제거 효과 짱 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘을 제가 엄청 효과를 보고 있는 태국 똥차 피트네에 대해 소개하려고 합니다. 변비에 효과를 보이는 제품은 너무나도 많습니다. 저는 정말 너무 많은 제품과 여러 음식들로 변비를 해결하려 했지만, 늘 큰 효과를 보지 못했습니다. 해외에 계신 제 지인분이 태국 똥차 피트네를 소개해주었는데요. 그냥 그러려니 했다가 엄청난 효과를 본 뒤로 이제는 늘 저와 함께 하고 있습니다. 태국 똥차 피트네는 장 운동을 촉진하고, 몸의 독소를 해독하고 지방 축적을 방지 시켜준다고 합니다. 내장 지방이 최대 16퍼센트나 감소하고, 허리둘레는 2센티 미터 이상 감소시킨다고 합니다. 그만큼 변비와 숙변의 해소에 도움을 준다는 거겠죠. 태국 똥차 피트네는 자연 식물..

미니멀 라이프 - 이사한 후 어쩌다 보니... 안녕하세요. 쏭딩입니다. 이사를 하고 나서 어쩌다 보니 미니멀 라이프를 하고 있습니다. 썩 괜찮다고 생각합니다. 오늘은 미니멀 라이프에 대해 얘기하고 싶습니다. 미니멀 라이프(미니멀리즘)의 뜻은 불필요한 물건들은 줄이고, 최소한의 것으로 생활하는 것을 말하는데요. 이렇게 줄임으로써 삶의 더 중요한 부분에 집중하자는 것입니다. 저는 오래된 것들을 잘 버리지 못합니다. 특히 옷들도 그렇게 묵혀 두어 옷장이 포화상태였습니다. 이사를 하면서 1~2년 동안 안 입었던 낡은 옷들을 과감하게 버렸습니다. '그 옷들 집에서 입으면 되지'라고 생각했지만, 늘 서랍 속에 묵혀 두기만 했었죠. 그렇게 묵혀 둔 옷들은 결국 안 입게 되더라고요. 옷을 정리하게 된 것도 저에게는 큰..

양치를 할 때 혀를 꼭 닦아야 하는 이유 - 아침에 일어나자마자 양치를 해야 하는 이유 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 양치를 해야 할 때 꼭 혀를 닦아야 하는 이유를 알아보겠습니다. 또 기상하자마자 양치를 가장 먼저 해야 하는 이유에 대해서도 알아보겠습니다. 양치는 열심히 하시는데, 혀를 안 닦거나, 대충 닦으시는 분들도 계실 겁니다. 혀는 침과 영양분등 세균이 증식하기에 아주 좋은 환경이라고 합니다. 혀에는 세균이 10만 마리에서 100만 마리쯤이나 있다고 하고, 그 세균들이 잇몸병을 일으키거나 충치를 일으킵니다. 양치를 아무리 꼼꼼하고 깨끗하게 하더라도 혀를 신경 쓰지 않는다면, 혀에 남아있는 세균들이 잇몸과 치아를 상하게 하거나, 잇몸 사이사이 침투해 치주 질환과 충치를 일으키게 할 수 있습니다...

제로 웨이스트 - 실천하기 - 오늘부터 1일 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘 아침 뉴스를 보고 제로 웨이스트를 알게 되었습니다. 부끄럽네요. 이제야 알게 되었다는 사실이. 어제 날씨가 너무 좋아 산책을 나갔다가 너무 많은 플라스틱 쓰레기를 보고 놀라서 한참을 바라보았습니다. 저의 손에도 다 마신 플라스틱 음료컵이 있었습니다. 어제오늘 이렇고 보니 제게도 심각성이 느껴지더라고요. 오늘은 제로 웨이스트에 대해 말씀드리겠습니다. 다 아시는 사실이라도 한 번 더 동참해 보셨음 해서 이렇게 글을 씁니다. 제로 웨이스트는 모든 제품이 재사용될 수 있도록 하며, 폐기물들을 방지하는데 그 원칙을 두고 있습니다. 한마디로 쓰레기 없는 생활을 하자라는 것입니다. 다 쓴 제품들을 소각장이나 쓰레기 매립지나 바다로 보내지 않기..

도라지청의 효능- (목이 불편할 때 먹는 나의 방법) 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 도라지청에 대해 잠깐 올려보려고 합니다. 저는 목을 자주 쓰는 사람이어서 감기가 오기라도 하면 너무 예민해집니다. 그래서 지키는 방법도 많이 공부하였었는데요. 앞서 여러 가지 제가 자주 마시는 차들도 효과가 빠르게 나타난 것들이고, 이 도라지청 또한 저에게는 그렇기 때문에 소개해 보고자 합니다. 목을 자주 쓰셔야 하시는 분들이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 도라지의 효능을 잠시 알아볼까요. 도라지에는 사포닌, 무기질, 비타민, 철분, 식이 섬유 등이 아주 풍부합니다. 면역력 증진에 도움이 되며, 암을 예방합니다. 혈액을 정화시켜준다고 하며, 그렇기 때문에 독소도 제거된다고 하네요. 특히 큰 효능은 우리가 알고 있다시피 호..