마늘 - 어떻게 먹어야 더 효과적일까 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 마늘의 효능과 어떻게 섭취해야 더 효과적인지에 대해 알아보려고 합니다. 마늘은 2002년 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품 중 하나입니다. 우리나라뿐 아니라 세계 각국의 식단에도 빠지지 않는 초특급 식재료인데요. 마늘에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 글루탐산, 칼슘, 아연 등 다양한 영양소가 함유되어 있으며 대표 성분으로 매운맛을 내는 알리신이 있습니다. 마늘의 효능은 너무 많죠. 살균, 항균 작용을 하여 면역기능을 높여주고, 감기나 독감을 예방해줍니다. 항산화 효과가 뛰어나 노화 예방에도 좋으며 피로 해소와 정력증강에도 도움을 줍니다. 무엇보다 항암 작용을 하며, 고혈압, 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중을..
습기 제거 식물 - 스칸디아모스 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 습기 먹는 식물 스칸디아모스를 소개하려고 합니다. 만져 보았을 때 촉감이 너무 신기했고, 고무 같은 느낌도 나서 그냥 조화가 아닐까 싶었는데요. 알고 보니 인테리어뿐만 아니라 여러 가지 능력을 갖고 있어 이렇게 소개하려 합니다. 스칸디아모스는 북유럽 노르웨이에서 자생하는 천연 이끼입니다. 색깔이 초록색, 노란색, 보라색, 빨간색 등 매우 다양한데요. 인공적으로 만든 컬러가 아니고, 이끼로 키우는 과정에서 천연색소를 흡수시켜 발색시켰기 때문에 색이 다양합니다. 색은 아주 맑거나 투명하진 않지만, 멀리서 보면 너무 예쁩니다. 전혀 질리지 않아요. 스칸디아모스의 효과를 알아볼까요. 공기를 정화하고 습도를 조절합니다. 천연 탈취효과도 있습니다. 자..
걷기 운동하기 - 옷도 가벼워졌으니 몸도 가벼워지자 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 걷기 운동에 대해 알아보려고 합니다. 요즘 갑자기 봄이 온 것 같습니다. 햇볕을 쬐면서 걷기 운동을 해보려고 의지를 갖고 밖에 나왔습니다. 만보기를 스타트했고, 한결 가벼운 옷차림으로 운동을 했는데, 30분 하고 힘들어서 집에 들어왔습니다. 저질 체력이란 거 다시 한번 느낍니다. 걷기 운동의 효과를 알아볼까요. 우선 걷기는 경제적인 투자 없이 할 수 있는 가장 안전하면서 가장 간편한 유산소 운동이 아닐까 합니다. 걷기는 육체적인 건강과 더불어 정신적인 건강에도 매우 큰 도움을 줍니다. 걷기 운동은 먼저 체중을 조절합니다. 걷기를 하면 근육량이 증가하여 기초 대사량이 많아져 체중을 조절할 수 있습니다. 또한 탄탄한 몸매를 ..
새치가 보이기 시작하다니... 이게 무슨 일이야 안녕하세요. 쏭딩입니다. 오늘은 새치에 대해 알아보려고 합니다. 거울을 보니 갑자기 새치가 보여서 놀랐습니다. 눈을 의심했는데, 가장 밝은 조명에서 다시 찬찬히 보니 여기저기 ㅜㅜ 가족들은 없는데, 나만 왜... 새치머리 때문에 고민인 분들 많으시죠. 아무리 생각해도 벌써 생길 리가 없는데 하시는 분들도 많을 실 겁니다. 새치는 흰머리를 말하는데요. 모낭세포에서 멜라닌 세포 생산이 줄어들면서 나타납니다. 한마디로 멜라닌 세포가 그 기능을 못하니 검은 머리가 나야 할 곳에서 흰머리가 나는 것입니다. 새치의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 노화이지만, 요즘은 젊은 층에서도 새치로 고민하는 분들이 많습니다. 노화일 수도 있고, 유전적일 수도 있습니다. 가족..