산양유 단백질 효능, 주의사항, 섭취방법 산양유 단백질은 산양의 젖에서 추출한 단백질입니다. 모유나 우유보다 단백질이 풍부한 데다가 소화의 부담이 적어서 소화력이 덜 발달된 영유아나 소화력이 약한 중장년층이 섭취하기에 매우 좋은 단백질입니다. 뿐만 아니라 평소 단백질이 부족하다고 느끼거나, 영양 밸런스가 맞지 않아서 영양 보충이 필요하거나, 근 손실, 뼈 건강이 걱정이신 분이나, 근력 강화를 원하시는 분들에게 도움이 된다고 하는데요. 이번 포스팅은 산양유 단백질의 효능과 주의사항 그리고 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 단백질 하루 섭취량 단백질 하루 섭취량은 본인 몸무게 1Kg당 0.8~1g이 필요합니다. 만약 몸무게가 60Kg이면 약 48g~60g 정도의 단백질이 필요하다고 합니다. 대게 보통 성..
연봉 실수령액 계산기, 모의계산 직장인이라면 연봉과 실수령액에 대해 관심을 갖고 계실 겁니다. 연봉을 12개월로 나누면 월급이라고 생각하시는 분들이 많은데 사실 맞기도 틀리기도 한 말인 거 같습니다. 원천징수하기 전의 급여를 세전이라고 하고, 원천징수를 하고 난 후의 급여를 세후라고 합니다. 우리의 월급은 국민연금, 건강보험, 장기요양보험, 고용보험, 근로 소득세, 지방 소득세를 원천징수하여 공제한 후 나머지 금액을 월급(세후)으로 받는 것입니다. 이 월급을 실수령액(실제 수령액)이라고 합니다. 그렇기 때문에 연봉과 실수령액과는 차이가 있습니다. 온전히 받는 월급이면 너무 좋겠지만, 미래를 대비한 보험료와 세금등이 빠져 나가는 것이니 아예 없었던 돈 치고 사는게 마음이 편할수도 있겠습니다. 그래도 만약 ..
국민내일배움카드 사용법, 사용처, 주의사항 '국민내일배움카드'는 직업능력 개발훈련을 국가가 지원하여 주는 카드입니다. 이 국비지원 카드는 여러 다양한 자격증을 취득하는데 지원받을 수 있기 때문에 미리 신청, 발급해 두시면 여러모로 본인부담액에 대한 부담이 덜할 것입니다. 이번 포스팅은 국민내일배움카드 사용법과 사용처와 이 카드 사용 시 주의사항을 알아보겠습니다. ※ 주요 포스팅에 앞서 국민내일배움카드 수강비 지원, 유효기간과 지원하는 금액 그리고 카드 발급 제외자 잠시 살펴보고 시작하겠습니다. 국민내일배움카드 수강비 지원, 유효기간, 지원 금액 국민내일배움카드는 확실히 직업개발 교육비의 부담을 덜어줄 것입니다. 하지만, 전액 국비 지원은 아니고 얼마큼의 본인 부담액이 있을 수 있습니다. 국민내일배움카드의..
요양보호사 자격증 국비지원, 교육원, 2023년 개정되는 부분 2022년 올해 마지막 요양보호사 자격증 접수기간이 끝났습니다. 올해 마지막인 제41회 시험을 아쉽게 놓치셨다면 2023년을 준비하셔야겠습니다. 내년(2023년)은 요양보호사 자격증이 좀 달라지는데요. 이번 포스팅은 달라지는 요양보호사 자격증의 내용을 먼저 알아보고, 요양보호사 자격증 국비지원과 교육원 찾는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 아쉽게도 올해 시험을 보면 좀더 수월하였을 것 같습니다. 여러모로 개정이 되는 부분이 있기 때문인데요. 다행인 것도 있지만, 전반적으로 좀 힘들어진 건 사실입니다. 확인해보시겠습니다. 2023년 요양보호사 자격증 개정사항 → 시험 횟수가 달라집니다. 기존(2022년 현행)은 년간 총 4회의 정기시험이 있습니다..