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건강 108

방광염 증상과 원인, 예방법 - 방광염 궁금증

방광염 증상과 원인, 예방법 - 방광염 궁금증 방광염은 '비뇨 의학과의 감기'라고 불릴 정도로 아주 흔한 질환입니다. 하지만 참을만하다고 방치하면 결코 안 되는 질환이기도 합니다. 이번 포스팅은 흔하지만, 결코 방치하면 안 되는 방광염의 여러 증상과, 원인 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 요도염, 방광염, 신우신염 등 소변이 지나가는 길에서 생기는 감염을 통틀어 요로 감염이라고 하고, 그중 방광에서 세균감염이 생겨 배뇨장애가 생기는 것을 방광염이라고 합니다. 신체구조상 주로 여성에게 잘 나타나며 전체 여성의 약 10%는 1년에 한 번 감기처럼 생길 수 있습니다. 방광염의 원인은 본인 면역력이 떨어졌거나, 소변 보는 기능이 떨어졌을 때 생길 수 있습니다. 매우 피곤했거나, 과로로 인해 증상이 생길 수..

건강 2022.11.09

배란일 계산기-배란일 계산방법, 증상

배란일 계산기-배란일 계산방법, 증상 배란일이란 여성의 몸에서 난자가 배출되는 날을 말하며, 임신이 가능한 날을 말합니다. 배란일을 계산한다면 임신 확률을 높일 수 있기 때문에 계산방법을 알아보시면 좋을 것 같습니다. 이번 포스팅은 알기 쉬운 배란일 계산기에 대해 알아보겠습니다. 배란일을 보다 정확하게 알기 위해서는 반드시 본인의 생리주기를 알아야 합니다. 여성의 생리주기는 개인차가 있지만, 보통 28일 주기입니다. 배란일은 생리 시작일에서 14일째 되는날입니다. 즉 이 날이 난자가 배출되는 날이며, 이날을 비롯한 전후로 임신 확률이 높은 임신 가임기간이 됩니다. 배란일 계산기를 통해 배란일과 가임기간( 임신 가능 기간) 그리고 예상 생리일도 확인할수 있으니 알아보도록 하겠습니다. 다음- 배란일 계산기 ..

건강 2022.11.06

산양유단백질 효능, 주의사항, 섭취방법

산양유 단백질 효능, 주의사항, 섭취방법 산양유 단백질은 산양의 젖에서 추출한 단백질입니다. 모유나 우유보다 단백질이 풍부한 데다가 소화의 부담이 적어서 소화력이 덜 발달된 영유아나 소화력이 약한 중장년층이 섭취하기에 매우 좋은 단백질입니다. 뿐만 아니라 평소 단백질이 부족하다고 느끼거나, 영양 밸런스가 맞지 않아서 영양 보충이 필요하거나, 근 손실, 뼈 건강이 걱정이신 분이나, 근력 강화를 원하시는 분들에게 도움이 된다고 하는데요. 이번 포스팅은 산양유 단백질의 효능과 주의사항 그리고 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 단백질 하루 섭취량 단백질 하루 섭취량은 본인 몸무게 1Kg당 0.8~1g이 필요합니다. 만약 몸무게가 60Kg이면 약 48g~60g 정도의 단백질이 필요하다고 합니다. 대게 보통 성..

건강 2022.09.21 (1)

위궤양 관리방법

위궤양 관리방법 이번 포스팅은 위궤양이 있을 때 어떤 음식들을 주로 먹어야 도움이 되는지 알아보겠습니다. 그리고 건강에는 매우 도움이 되고 위에 좋을 것 같지만, 위궤양이 있을 경우 의외로 피해야 하는 음식도 있으니 함께 살펴보도록 하겠습니다. 위궤양이 있을 때는 보통 속 쓰림은 물론 통증이나 잦은 트림이 있거나 신물이 올라오거나, 타는 듯한 통증 등 다양한 증상을 호소합니다. 하지만, 증상을 아예 못 느끼다가 내시경을 받고 위궤양 진단을 받는 경우도 있을 수 있습니다. 그래서 정기적인 위내시경 검사는 필수입니다. 위궤양 예방 및 개선 음식 - 감자 : 위궤양이 있는 사람에게 특효입니다. 감자의 아르기닌 성분이 위점막의 손상을 막아주는 효능이 있습니다. 또한 비타민 B, C, 철, 인, 칼륨 등이 풍부해..

건강 2022.09.11 (2)

락토페린-면역력과 뱃살 관리

락토페린-면역력과 뱃살관리 가장 살을 빼고 싶은 부위 1위가 뱃살이라고 할 만큼 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 이 내장지방은 웬만한 운동으로도 잘 빠지지 않아서 문제입니다. 하지만 내장 지방은 염증 공장이라고 불릴 만큼 위험하기 때문에 빼야 하는 것이 맞습니다. 내장지방을 빼주는 효능이 있는 식품이 있다고 하는데요. 이번 포스팅은 내장지방은 빼주는 효능이 있는 락토페린에 대해 알아보겠습니다. 내장지방을 빼줄뿐만 아니라 더 큰 효능인 천연 면역 치료제라고 불린다고 하니 알아두시면 매우 좋을 것 같습니다. 배꼽을 기준으로 아랫배가 나오면 피하 지방형이고, 윗배가 나오면 내장 지방형이라고 하는데요. 내장 지방 즉 뱃살을 빼야하는 이유는 내장지방이 염증 공장이라고 불릴 만큼 그 안에 염증이 많기 때문이..

건강 2022.09.10

내성발톱 자가치료-염증 조심

내성발톱 자가치료-염증 조심 내성 발톱이 생겨서 고생하시는 분들이 많으십니다. 걸을 때마다 발톱이 살을 파고들어 욱신거리거나 찌릿하게 아프기도 합니다. 걸을수록 아프니 보행이 자유롭지 못하기도 합니다. 심하면 수술까지도 고려할 수 있기 때문에 그전에 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅은 내성 발톱으로 고생하시는 분들 자가 치료로 개선할수 있는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다. 잘 관리하셔서 걷는데 지장 없고 통증 없이 잘 개선되기를 바랍니다. 내성 발톱은 발톱이 동그랗게 말리면서 발톱이 살을 파고들어서 염증이나 통증이 생기는 질환이며, 주로 엄지발가락에 잘 나타납니다. 내성발톱 원인 발톱을 깎을 때 처음부터 모양을 잘못 잡아서 생기는 경우가 있습니다. 또한 발톱 가장자리 모서리 부분을 너무 바..

건강 2022.08.20 (10)

족저근막염 자가치료

족저근막염 자가치료 발바닥에는 족저근막이라고 하는 두꺼운 섬유조직이 있습니다. 그런데 이 족저근막에 염증이 생기는 것이 족저근막염입니다. 흔히 걸을 때마다 발바닥 뒤꿈치에 통증이 생기는데요. 이 질환으로 많은 분들이 병원을 찾는다고 합니다. 하지만 관리만 잘한다면 저절로 낫는다고 하니 이번 포스팅은 족저근막염에 대해 알아보고 예방과 완치를 위한 자가치료법과 어떤 실내화가 좋은지도 알아보겠습니다. 1. 족저근막염이 생기는 이유 ● 족저근막에 무리가 갈 경우 많이 걷거나, 긴 시간을 계속 서있거나 체중이 많을 경우, 지나친 운동을 할 경우, 발바닥의 오목한 부분(아치 부분)이 낮은 평발이거나, 아치가 높은 요족일 경우, 쿠션이 없는 신발 착용, 신발 바닥이 얇은 신발 착용 등이 원인이 됩니다. ● 스트레칭 ..

건강 2022.08.13 (5)

무지외반증 자가진단, 원인, 수술여부

무지외반증 자가진단, 원인, 수술 여부 무지외반증이란 엄지발가락이 두 번째발 가락 쪽으로 심하게 휘어져서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 튀어나와 있는 상태를 말합니다. 육안으로 쉽게 알 수 있습니다. 통증 유무에 따라 치료가 달라지는데요. 이번 포스팅은 무지외반증 자가진단과 원인, 수술 여부와 교정기에 대해 알아보고 도움이 되는 발가락 강화 운동도 알아보겠습니다. 1. 발가락 자가진단 무지외반증은 관절이 어긋나서 변형된 상태이기 때문에 발가락이 곧게 뻗어있지 않으며 엄지발가락 뼈가 밖으로 툭 튀어 나와있습니다. 엄지발가락 관절은 밖으로 튀어나오게 되면서 엄지발가락은 두 번째 발가락 쪽으로 휘게 되는데요. 문제는 시간이 지난수록 두 번째, 세 번째 발가락도 순차적으로 휘게 될 수 있으며 모든 관절이 변혈 될 ..

건강 2022.08.10

종아리 쥐 나는 이유

종아리 쥐 나는 이유 다리에 쥐가 나는 증상은 매우 흔한 일입니다. 스트레칭, 마사지 혹은 그냥 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지는 증상이기도 합니다. 하지만, 자주 반복된다면 다른 문제가 있을지도 모르니 잘 살펴야 합니다. 이번 포스팅은 종아리 쥐 나는 이유와 쥐 날 때 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 제2의 심장이라고 불리는 종아리에 대해 신경 써야 하는 이유도 알아보겠습니다. 종아리 쥐나는 이유에 대해서는 이미 많은 분들이 다양한 원인들을 알고 계실 겁니다. 흔하지만, 적당히 넘기지는 말자고 강조하고 싶습니다. 먼저 알고 계신 원인이더라도 한번 더 숙지하시기 바랍니다. 1. 종아리 쥐 나는 이유. ① 잘못된 자세나 다리를 압박하고 있는 자세. 무릎 꿇는 자제, 책상다리 자세, 다리 꼬는 자세.....

건강 2022.08.07

여름철 다한증에 좋은 황기의 효능 알아보기

여름철 다한증에 좋은 황기의 효능 알아보기 황기는 오래 복용할수록 장수할 수 있다는 뜻이라고 합니다. 황기는 성질이 온화하고 맛은 달고 독성이 없어서 누구나 복용할 수 있는 아주 좋은 식재료입니다. 건강 기능성 소재로도 많이 활용될 만큼 좋은 황기는 특히 다한증으로 고생하는 분들에게 매우 좋은 식재료라고 하는데요. 이번 포스팅은 다한증 개선을 포함한 황기의 여러 효능과 부작용 그리고 황기의 사용 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 황기 효능 ▶ 황기의 대표적인 효능은 땀 조절, 다한증을 개선하는 것입니다. 그래서 땀 때문에 고생하시는 분들은 황기에 대해 많이 아시더라고요. 활동하는데 많이 안 움직여도 땀이 줄줄 나거나, 식사할 때 비정상적으로 땀이 나거나, 평소에 식은땀으로 고생하는 분들에게 황기가 도움이..

건강 2022.07.30
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